2014年 04月 10日
モチベーションの維持【 YOU TUBE 】 |
4/8(火)は、Leg Day だったのですが、満足のいくトレーニングはできませんでした。
というのも、この日はいつもよりちょっと早くジムに到着できたんですが、混んでてスミスマシンの予約ボードも埋まっていて、仕方ないから、待つことにしました。(待ち時間40分ほど)
時間ももったいないので、軽くcardio やって、のんびりストレッチしたり、ウォームアップに軽くレッグプレスやジャンピングランジして待っていたのです。
そして、いざスクワット。
この日は朝から「今夜は、60kg挙げるわよ~。3rep以上が目標だわ!」
と、意気込んでいたのですが、挙げられませんでした。
なんだか、スミス待ってる間に体の緊張感も心の緊張感も切れちゃった感じでした。
それでも、一応ひと通りのメニューをこなしました。
-----
今日はトレーニングメニューは省いて、私のモチベーションの維持について書こうと思います。
私はトレーニングをはじめたころは、ある種のハイでした。
トレーニングのことばかり考えていましたし、今後、自分の体がどう変化して行くのかを考えるとわくわくしていました。
しかし、たまには、何となくジムに行く気がしない・・・という日もありました。
それでも、家にいても無為に過ごしてしまうしなぁ・・・と思いジムに行っていました。
行く気のしないときに、私の背中を押してくれたもののひとつは、You tube のお気に入りのトレーニング動画でした。見るだけでやる気が出てくる動画を毎日見ていました。
(トレーニングだけじゃなく、食事に対する意識を高めるのにもyou tube はかなり貢献してくれました。)
トレーニングを始めた頃、以下の動画は、もう何十回と見たお気に入りのものです
by fitgirl
| 2014-04-10 23:00
| トレーニング
|
Trackback
|
Comments(0)