2014年 04月 12日
トレーニングの勉強【 YOU TUBE 】 |
過日、モチベーションの維持【 YOU TUBE 】 という記事を書きましたが、きれいなお姉さんのトレーニング動画だけでなく、お兄さんのトレ動画も沢山みています。
お気に入りチャンネルは次の通りです。
Bodybuilding.com (YOU TUBE チャンネル)
やっぱり外せません!私はここからホントに多くのことを学びました!
あわせてこちらも → bodybuilding.com (ウェブサイト)
私はパーソナルトレーナーを付けていませんでしたが、その代わりの役目をはたしてくれたのが bodybuilding.com でした。
特に、動画ではフォーム・メニューについて学びました。
お気に入りは沢山あるんですが、今回はこれをチョイスします。
Kris Gethin 12 week video trainer (YOU TUBE チャンネル)
彼のブリティッシュアクセントが好きです(駄)
トレーニングの内容に男と女の違いなんてありません。女性だから軽い重量でいいなんてありえません。やることは同じです。
だから、お兄さん達のトレーニング動画も見まくりました。
※注意したいのは、クリスさんは初めからかなりの筋肉の持ち主で、この動画は、増量期が終わって、これから12週間かけて減量してバッキバキにするよっていう過程だということ。それでも、もちろんトレーニングの基本をしっかりおさえていると思います。
そして、何よりも、84日間=84の動画があるので飽きません。モチベの維持にも有効なシリーズだと思います。
次はこれ。
Steve Cook(YOU TUBE チャンネル)
↑、私のお気に入りエピソードです。
アッパーしか鍛えない野郎どもに、これを見ろと言いたい。
スティーブは言っています。
You can't neglect leg !
上記のどちらのチャンネルも、解説が丁寧・トレーニングに対して真剣な点で共感できます。
私は、これで英語のリスニングの勉強もしていて一石二鳥です。
では、また!
by fitgirl
| 2014-04-12 22:50
| フィットネスあれこれ
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