2014年 10月 22日
nice physique を見て気分を上げる |
最近は、忙しさもあって、モチベ(あるいはテンションがと言うべきか)が低下気味です・・・。
なのに、「今以上の結果を出すには今のままではだめだな・・」と、ぼんやりと向上策を考えていました。w
そして、行き着くのは、やっぱり食事を変えないとなということになります。
ゆで卵を白身だけに戻そうかなと思っています。あと、午後のプロテインもヨーグルトに戻してみようかな、とか。
(前はそうだったんです。)
とにかく、もっと野菜と肉と魚を食べなきゃなと思いました。
あと、朝ごはんをもっとしっかり食べたい。ちゃんと作らなきゃな・・・。
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昨日、ハッとさせられた1枚。
そうだったよ・・・、思い出しました。
思い出した。元々はじめは、ヒップアップが目標だった。
はじめは単なるヒップアップだったけれど、今は、立体感のあるお尻を作りたいと考えています。
この動画を見たとき、ナタリア・メロ様のお尻って、立体感がすごいなと思いました。
(1:35 から登場)
2:2010年
3:2011年
4:2012年
そして、2014年
ということで、大殿筋の上部を強化したいなと思います。(ハムストリングも引き続き)
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このセリフ、本当に奥深いなと思います。
おやすみなさい。
by fitgirl
| 2014-10-22 22:43
| フィットネスあれこれ
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Comments(2)
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by
candyuki
at 2014-10-23 15:52
私も最近体変えたくて調べてたら見つけました!凄いですね!私も変わりたいというか、ぎっくり腰して以来無理しないようにってやってたら、すっかり弱くなってしまって( •́ .̫ •̀, )
今は自宅で自重とかやってるんですが、やっぱりジムいいですね!行きたいけど。まだまだ敷居が高いです💦
これからも楽しみにしてます!
今は自宅で自重とかやってるんですが、やっぱりジムいいですね!行きたいけど。まだまだ敷居が高いです💦
これからも楽しみにしてます!
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by
fitgirl at 2014-10-23 22:04
>candyukiさん
はじめまして&こんばんは!
ぎっくり腰、私もしたことあります!あの痛さと辛さは経験しないとわからないですよね。。。
ジムに敷居なんてないですよ!そんな臆することはないです。
見学もできると思いますし、ジムによっては体験とかビジターで使うこともできると思うので、1度行ってみるのもいいかもしれませんよ(^^)
はじめまして&こんばんは!
ぎっくり腰、私もしたことあります!あの痛さと辛さは経験しないとわからないですよね。。。
ジムに敷居なんてないですよ!そんな臆することはないです。
見学もできると思いますし、ジムによっては体験とかビジターで使うこともできると思うので、1度行ってみるのもいいかもしれませんよ(^^)