2015年 05月 06日
連休中のトレーニング |
連休中は、2回トレーニングに行きました。
Squat Every Day を続けていますが、もちろん、毎日、ジムへ行けるわけではないのですが、このプログラムを参考に、毎回スクワットをしています。
まず、連休前の金曜から。
最後の方はレップ数かぞえてません。
4は、ハックスクワットマシンでやるピストルスクワットみたいなことです。
レッグプレスは、最後の方のレップスは、手でアシストしながら上げました。
サイドレイズは、軽めと重めのスーパーセットです。
メモしてないですが、最後にプレートフロントレイズもやりました。
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連休中は、食事も良かったりグダグダだったり入り乱れてました。外食もしましたし。
ところで、2日の土曜日に行ったとき、初めて休日の日中にこのジムにいったのですが、連休で混んでるかな・・・と思いきや、空いていて拍子抜けしました。
でも、この日、受付付近で fit なカップルを見かけました。旦那さんらしき人はデカくて、女性の方は、ジーンズにTシャツ姿だったのですが、もしかして、やってる人かな?と思いました。私のアンテナがピーンですよ。
で、ロッカールームでその女性とはちょっと離れた場所にいたのですが、そののち、ジムエリアでお見かけしたら、お尻のラインがメチャきれいだったんです 旦那さんの影響でやってるのかな?でも、ほんときれいなヒップラインで、やっぱり、しっかりとレーニングしている人はきれいだなと思いました!
でも、彼女たちは、いつも私が行っている時間帯にはお見かけしたことがないので、行く時間帯が違うんだろうな・・・残念。お友達になりたかったわ。
では、おやすみなさい
by fitgirl
| 2015-05-06 21:57
| トレーニング
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