2015年 06月 22日
LAメタル |
昨日は、胸だけをサクッとやってきました。
(kg rep)
2のケーブルフライは、いつもと違うマシンでやりました。
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今週のお弁当
昨日、体重を計ったら、55.05kg でした。土曜日に結構食べたのだけど、最近の減り傾向からすると、もしかしたら、55kg切ってるかな?と思ったのだけど、かろうじて55kg以上ありました。
今週のお弁当は、ブロッコリー入れず、ミニトマトと茹でたほうれん草、カロリーをちょっと上げるために、アスパラとにんじんをゴマ油で炒めました。(私のお弁当、栄養的にはまあいいとして、カロリーが足りてないと思います)
最近、朝の食欲が少しだけ減りました。以前は、いつも目玉焼き全卵2個と玄米1膳を難なく食べていましたが、最近は完食するのが結構きついと思うこともあります。さすがに同じメニューに飽きたのか、あるいは、季節の変わり目だからでしょうか? そこで、今日は卵を1個にして、焼き魚(いわし)を食べました。
そして、今日(トレオフ)の夕食は、体重が減り傾向なのをいいことに、ガツン食べました。
1、作り置きのトマトのマリネサラダ。
2、とろろ芋を入れてお好み焼き作りました。具はキャベツと豚肉のみ。全卵1個と小麦粉を大匙2くらい入れて、適当に水入れて、混ぜ混ぜ。配分が超適当なので、微妙なまとまり感。もちろん、マヨネーズもかけて食べました。
3、ストックのチキンとニラをしょうがで炒めました。
これで、おなかは満たされたのですが、なんか、もうちょっと食べた方がいいのではないかと思えてきて、約2時間後、BLTサンドを作りました。
私の気分・・・
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最近の私のトレーニングBGMは、もっぱらこの2つです。
LAメタル って言葉を最近初めて知ったのですが、LAメタル、気合いが入っていいです!!
特にお気に入りがこれです。
そういえば昨日、ジムで、金髪のお兄さん(日本人。なかなかいい体)が向こうから歩いてきたかと思ったら、会釈をされたので、私も会釈しました。私は、ずいぶん律儀な人だわ、なんて思っていたのですが、しばらくトレーニングをして、またジム内でそのお兄さんとすれ違っとき気づいたのですが、お兄さんは会釈をしたのではなく、音楽聞いてヘッドバンギングみたいなことをしていたのです。(笑)
では、おやすみなさい
by fitgirl
| 2015-06-22 23:22
| トレーニング
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