2015年 08月 27日
足の日 / 早稲田バーベルクラブ |
足のトレーニング
(kg rep)
今回も、重量を探りながらのスクワット。来週は、メインセットは 55kg のままで行こうと思います。
3:久しぶりにハックスクワットのマシンやりました。前やったのはいつか覚えてないけど、そのときはプレート付けられなかったです。今回はプレート付けられました。足幅は狭めでやりました。最初は手を置く位置は所定の取っ手を握ってやっていたのだけど、途中から、腰にあててやりました。(前ならえの先頭の人みたいに)この手の位置に落ち着きました。それにしても、ハックのこのマシン、大臀筋よりもやっぱり四頭に来る。個人的には、このマシンは、片足でピストルスクワット風にやるのが好きです。その方がお尻に効く気がするので。
5のアブダクターマシンは、上体を前傾させて5kg刻みのドロップセットです。
さて、トレ日記はさておき、本題に。
この日、ジムで私がトレーニングしていたとき、近くに一人の青年がいました。ふと見ると、彼のTシャツには、、、
早稲田大学バーベルクラブのロゴが入っているではないですか!!!
かつて、山岸さんも在籍していた、名門早稲田バーベルクラブですよ!
私は、早稲田バーベルクラブの大大大ファンです!!!このとき、その青年に「早稲田バーベルクラブの大ファンです!」ってよっぽど言おうかと思いましたが、基本、人見知りなので言えませんでした。(まぁ、へんな女に逆ナンされたと思われてもいやですし。)
とにかく、早稲田祭の「ミスター早稲田」は、日本で一番、いや世界で一番面白くて楽しいボディビルコンテストだと思います!
と言っても、youtube でしか見たことないですけどね。すごい人気で混んでるから、行く気になれません。(涙)
学園際なんかでよくある、ミスター○○っていうと、たいてい貧弱なクソガリが出てきますが、そんな男はお呼びじゃないです。やはり男は、たくましくなくてはかっこよくありません。
この2012年のミスター早稲田のオープニングのVTR、かなり好きです!
若いうちにあれだけのトレーニング経験を積めるのは、女の私でもうらやましいと思うくらいです。学生諸君には、怪我に気を付けて、トレーニングに、勉学に、励んでいただきたいと思います。応援しています。
by fitgirl
| 2015-08-27 00:45
| トレーニング
|
Trackback
|
Comments(2)
Commented
by
fitgirl2
at 2015-08-27 01:17
x
そうそう!女性もだけど、ジムにいる男の人って、ぽちゃ、おデブはさておき、クソガリって・・・萎えますよね。
私の行っているジムはいわゆるフィットネスクラブで、午前中は老人が、夜はOLさん、サラリーマンといった客層なのですが、夜行くとやっぱりフリーウェイトでデットやヒップスラスト高重量でやってる女ってかなり不思議そうな目でみられてしまうのですが、それがクソガリからの視線だと、「はぁ〜おまえもやりなはれ!爆」っていいたくなってしまうのです。笑
たくましくてなんぼですよね。
なんか、海外のビキニ選手とかの彼氏とか旦那さんってみんなビルダーとかで、いいなーって思ってしまう!お似合いだしね!!
アマンダ様もめっちゃハッピーオーラ全開だし!
日本のジムって一体・・・
たまに筋トレガッツリしているとむなしく?なってしまうことがあるので、そういう面でも自分の筋トレ好きな軸をぶれないように他モチベと共に保つのも大切だな、と感じる今日この頃です。
それはさておき、お肉のお話ですが、私はブロック肉は冷蔵で届くので自分で分厚く切って、ミディアムレアで食しております!
3〜4センチで!これがトレ後にはたまらないのですよ!
元気になるし、鶏肉との違いを感じるので、私は月2くらいで注文してますよ!
サーロインもリブも両方試したのですが、どちらも当たり!
赤身で柔らかくて、肉肉しいです。
fitgirlさんもぜひ!!
それにしてもいつもお弁当素晴らしい〜〜〜♪
感心してしまいます。
私の行っているジムはいわゆるフィットネスクラブで、午前中は老人が、夜はOLさん、サラリーマンといった客層なのですが、夜行くとやっぱりフリーウェイトでデットやヒップスラスト高重量でやってる女ってかなり不思議そうな目でみられてしまうのですが、それがクソガリからの視線だと、「はぁ〜おまえもやりなはれ!爆」っていいたくなってしまうのです。笑
たくましくてなんぼですよね。
なんか、海外のビキニ選手とかの彼氏とか旦那さんってみんなビルダーとかで、いいなーって思ってしまう!お似合いだしね!!
アマンダ様もめっちゃハッピーオーラ全開だし!
日本のジムって一体・・・
たまに筋トレガッツリしているとむなしく?なってしまうことがあるので、そういう面でも自分の筋トレ好きな軸をぶれないように他モチベと共に保つのも大切だな、と感じる今日この頃です。
それはさておき、お肉のお話ですが、私はブロック肉は冷蔵で届くので自分で分厚く切って、ミディアムレアで食しております!
3〜4センチで!これがトレ後にはたまらないのですよ!
元気になるし、鶏肉との違いを感じるので、私は月2くらいで注文してますよ!
サーロインもリブも両方試したのですが、どちらも当たり!
赤身で柔らかくて、肉肉しいです。
fitgirlさんもぜひ!!
それにしてもいつもお弁当素晴らしい〜〜〜♪
感心してしまいます。
0
Commented
by
fitgirl at 2015-08-27 21:17
>fitgirl2さん
私も今のゴールドに移る前は、フィットネスクラブでトレーニングしていたので、雰囲気わかります。フィットネスクラブだと、女性トレーニーは、2、3人くらいですよね。本当にまだまだ少ないですよね。ゴールドジムにはもっと女性トレーニーいるかなと思ったけれど、私の店舗では、今まで見かけたのは5人くらいです。私も基本いつも一人でトレーニングなので、気持ちを保つのが難しときありますよ。
>なんか、海外のビキニ選手とかの彼氏とか旦那さんってみんなビルダーとかで、いいなーって思ってしまう!お似合いだしね!!
これ、私も思います!!!生活習慣とか価値観とか、きっと他の業界の人じゃないとお互い合わないんでしょうね。それにしても、カップルでトレーニングとか、うらましいですよね!!アマンダ様ご夫婦もかっこいいですよね!
お肉、冷蔵で届くんですね。なるほど、それだとカットできますね!買ってみたくなりました(^^) ありがとうございます!
私も今のゴールドに移る前は、フィットネスクラブでトレーニングしていたので、雰囲気わかります。フィットネスクラブだと、女性トレーニーは、2、3人くらいですよね。本当にまだまだ少ないですよね。ゴールドジムにはもっと女性トレーニーいるかなと思ったけれど、私の店舗では、今まで見かけたのは5人くらいです。私も基本いつも一人でトレーニングなので、気持ちを保つのが難しときありますよ。
>なんか、海外のビキニ選手とかの彼氏とか旦那さんってみんなビルダーとかで、いいなーって思ってしまう!お似合いだしね!!
これ、私も思います!!!生活習慣とか価値観とか、きっと他の業界の人じゃないとお互い合わないんでしょうね。それにしても、カップルでトレーニングとか、うらましいですよね!!アマンダ様ご夫婦もかっこいいですよね!
お肉、冷蔵で届くんですね。なるほど、それだとカットできますね!買ってみたくなりました(^^) ありがとうございます!