2016年 01月 12日
陰鬱な早朝トレ |
今朝・・・・
結局、4時20分に起きました。顔も洗わず、軽く朝食を食べて、歯を磨いて、身支度をして家を出ました。
まだ真っ暗な中、ジムへ向かって歩くこと約15分。気分が暗くなりました・・・・。
ジムへ着いて、トレーニングを開始したのは、5時40分くらいだったと思います。
背中をやりました。
(kg rep)
やる気スイッチ、全然入らなくて、グダグダなトレーニングでした。
こんな時間ですから、来ている人は少なくて、マシン使いたい放題、スーパーセットも余裕な空き具合でした。でも、外は真っ暗、人も少ない・・・という状況で、やる気はイマイチ・・・。
テレビに若き日の小沼さんのトレーニング映像が流れていました。それを見ても、やる気は起こりませんでした。
いかに自分で、やる気と集中力を高めるかが課題となりそうです。
写真上段:いつものお弁当
下段:朝ごはんの作り置き。朝起きる時間も早くなったし、ジムにも行くし、ということで、朝ごはんも作り置きにすることにしました。オートミールのおかゆです。にんにく、トマト、キャベツ、玉ねぎ、えのき、じゃがいも、ササミ、チーズ。この一皿で、たんぱく質も炭水化物も摂れます。
では、明日に備えて寝ます。
おやすみなさい。
by fitgirl
| 2016-01-12 21:44
| トレーニング
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