2016年 01月 17日
足の日の靴 |
今日は、足をやってきました。
(kg rep)
今は、荷物を少しでも軽くするため、超軽量のリーボックのスカイスケープという靴を履いてやっているのですが、中がすべりやすい素材で、3のリバースランジのとき、すべってやりにくかったです。(なので3セットでやめた)足は週末にやっているので、今度からは以前の靴に戻してやろうと思います。
片足のレッグプレスは45度じゃないレッグプレスのマシンでやりました。
あと、メモしていませんが、最後に三頭と二頭をやりました。プレスダウン(ドロップセット)とインクラインカール(ドロップセット+続けてオルタネイトカール)を、たしか6セットくらいやりました。
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今日は、午前中にお弁当を作りました。あと、洗濯やアイロンなど家事を片づけ、午後からジムに行きました。そうすると、トレーニング後は、疲れるし、明日のために体力も温存したいし、夜も少しゆっくりしたいし、夫は外出してる・・・ということで、夕食はジム帰りに定食屋に寄って済ませました。もう、日曜はお弁作り以外、極力、料理したくないです。
カツとエビフライと牛肉の卵とじ。多分、卵2個は使ってると思った卵とじ。味噌汁、めっちゃ化学調味料の味して、笑えた。まあ、安い定食屋だから仕方ありません。
私は、お味噌汁は夜しか食卓に出さないのですが(週末除く)、モノグサだからいつも2日分まとめて作って、小鍋ごと冷蔵庫で保存してしまっています。朝、小鍋に水をはって、昆布と煮干しを入れておいて、夕食作るときにそれをそのまま使っています。
仕事、家事、トレーニング。これらの両立は、結構大変です。そんな要領のいい人間でもないので。
優先順位の低い胸は、今年に入ってから一度もやってません・・・。腕は、今日みたいに足の日に一緒にやろうかなと思います。
トレーニングの分割についても、考えないとな・・・。
by fitgirl
| 2016-01-17 20:31
| トレーニング
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Comments(4)
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タイ在住者
at 2016-01-20 11:41
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ボディビル、食事、画像で検索していたらたどり着きました。
トレーニングも食事も非常に頑張っている様子で励みになります。
これからも更新を楽しみにしています。
トレーニングも食事も非常に頑張っている様子で励みになります。
これからも更新を楽しみにしています。
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fitgirl at 2016-01-20 16:47
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ささき
at 2016-01-22 00:20
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fitgirl at 2016-01-22 21:02
>ささきさん
大戸屋じゃないんですが、大戸屋みたいなお店です。
そんな外国人の女性トレーニーがいたら、私も気分めっちゃ上がりそうです!今朝の私の早朝トレは、ウェイトエリア、一人でした…寂しさもあるけど、慣れてきました!
大戸屋じゃないんですが、大戸屋みたいなお店です。
そんな外国人の女性トレーニーがいたら、私も気分めっちゃ上がりそうです!今朝の私の早朝トレは、ウェイトエリア、一人でした…寂しさもあるけど、慣れてきました!