2015年 09月 16日
足の日 / マッスルクッキング |
昨日の足トレ
(kg rep)
スクワットは、メインが 55kg で、2セット目は、担ぎ方が良くなかったです。次のセットは担ぎ方に気を付けてやりました。
2のポーズスクワットの3セット目は、レップ数書き忘れてますが、10レップです。
昨日は、デッドリフトもやったのですが、本当は、バーベルを床に置いてやりたかったのですが、この日は端のラックしか空いてなくて、この場所では床に置くスペースがないので、仕方なくスポッターを一番下に降ろしてやりました。スポッターを上に上げてしまってもできるけど、そうすると、挙げるときに下にある金具にぶつかりそうになってしまうの可能性があるので、やめておきました。
4の片足レッグプレスは、45°じゃないレッグプレスです。
5のアブダクターマシンは、いつものように、70kg から 5kg 刻みのドロップセットです。
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最近、買ったもの @ 楽天市場
気づいたら、地味にコレクトしています。普段に着る服に、かわいい系のものはあまりありませんが、かわいいエプロンなら持っています。
左は、Jessie Steele というブランドで、右は、Pink Trick というブランドのものです。どれもかわいくて目移りしていまいます。しかし、こんなエプロンをしてみたところで、かわいくカップケーキなんかを作るのではなく、ササミ 1.5kg を茹でるとか、ゆで卵 10個作るとかなんですけどね w
あと、鍋つかみも買いました。
これと同じ柄のエプロンは既に持っています。
エプロンは複数枚持っていてもいいけど、鍋つかみは1つで十分だな。
ところで、明日、アメトーーーークで、ゴールドジム芸人っていうのをやるらしいですね!!
春日や、なかやまきんに君が出るみたいですね。必見です。
おやすみなさい
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by fitgirl
| 2015-09-16 22:48
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