2014年 10月 01日
10 / 1 今日の食事 |
今日、食べたのものを振り返ります
meal 1
起きがけのプロテイン
meal 2
りんご3/4個、さつまいも(小 1/2 個)、納豆1パック
meal 3
ゆで卵(全卵2個)
meal 4
お弁当
スクランブルエッグ(全卵2個、玉ねぎ、にんじん)
さつまいも(小 1/2 個)
meal 5
プロテイン
meal 6
プロテイン
meal 7
焼き魚(さば)
納豆ごはん(焼海苔入り)
味噌汁(えのき、玉ねぎ)
meal 8
生乳100%ヨーグルト少し
meal 9
プロテイン飲んで寝ます
今日は、朝昼と、糖質多く、緑がないのが反省点。冷蔵庫にブロさん不在。ちょっと忙しいから、今週はあるものでしのぎます。明日はピーマンとササミを炒めたいと思ってます。ところで、りんごとさつまいも食べていると、なんか動物園のサルのえさみたいだな・・・って思えてきますw
今週は忙しくて、ジム日が昨日の火曜と明日の木曜のみです。
昨日は足やってきました。明日は上半身をどうトレーニングしようかな・・・胸と背中だけやるか、それとも、上半身を全体的にちょとずつやるか・・・と考えた結果、胸・背中・腕をちょいちょいずつやろうかなと思います。メニューは、そのときのベンチやマシンの空き状況次第です。
では、これからパンピング・アイアンの続きを見て寝ます
by fitgirl
| 2014-10-01 22:01
| 食事&栄養
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