2015年 02月 15日
先週のトレーニング |
先週の振り返り
9日の足トレ。
アブダクションマシンは、全部上体を前傾させてドロップセットでやりました。
最後は、グッドモーニングとランジ(前足を台に乗せてやりました。参考)のスーパーセットで、最後のセットはレップ数メモるの忘れました。
12日の胸・肩・腕
ところで、左側にメモみたいなのが書いてありますが、これはジム友のお兄さんが書いてくれたものです。
「FST7」というトレーニング方法の話を聞いたのですが、お兄さん曰く、「かなり来ます!」とのことでした。今、リサーチ中です。今週、部分的に取り入れてみるかもしれません。
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今日は、日曜なのでお弁当を作りました。
ストック用の野菜も切りました。
先週は2日しかジムに行けなかったのですが、今週も2日になるかもしれません。行こうと思えば、3日行けなくもないのだけど、体力的にキツいです・・・。行けたら行こうと思います。
おやすみなさい
by fitgirl
| 2015-02-15 22:47
| トレーニング
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