2015年 03月 18日
3 / 18 Leg Day |
今日は、Leg Day でした。
2、スミスでブルガリアン・スクワット
3、ヒップスラスト
4、ルーマニアン・デッドリフト 4セット目は軽めにして、上がりきらずにまた降ろす、というパーシャルっぽくやりました。
5、アブダクターマシン ドロップセット。1と2セット目は、上体前傾させて、3セット目は上体起こしてやりました。
明日、どんな筋肉痛が来るかな・・・??
-----
今日のポストワークアウトミール
ストックの鶏胸肉、ねぎ、にんじん、キャベツ、しょうが入れて炒めました。あと、さつまいも。
-------
明日は、背中と腕の予定です。
ィメトレ動画
何やるか考えておこう♪
おやすみなさい
by fitgirl
| 2015-03-18 22:58
| トレーニング
|
Trackback
|
Comments(0)