2015年 03月 20日
3 / 19 背中と腕 |
昨日は、背中と腕をやってきました
2のラットプルダウンは、いつものケーブルじゃないマシンでやりました。このマシンはあんま好きじゃないのだけど、空いてなかったので、仕方なくこれでやりました。でも、4でいつものケーブルのマシンでやりました。やっぱりこっちの方がしっくりくる。
6のトライセップは、1,2セット目はバーベルで、3セット目からはダンベルでやりました。
7は、うつ伏せのインクラインのカールとトライセップキックバックのスーパーセットです。最近、うつ伏せのインクラインのカール気に入ってます。
最後に、書いてないですが、プレスダウンとケーブルカールのスーパーセットを4セットやりました!
一夜明けて、背中はまずますの筋肉痛。三頭と二頭はまあまあと言ったところでしょうか。
by fitgirl
| 2015-03-20 21:33
| トレーニング
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