2015年 06月 15日
先週後半のトレーニング |
2のレッグプレスは、45度のレッグプレスです。足幅狭めでやりました。次の片足レッグプレスは、水平タイプのレッグプレスマシンでやりました。1セット目はハイレップでやったのですが、ハイレップって、ジワジワキツいです・・・。
この日、本当はランジをやりたかったのですが、スミスマシンが空かなかったので、できませんでした。
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久しぶりに、overhead triceps extension やりました。
3の triceps はベンチに寝てやりました。最後に上に書いてありますが、バーベルカールをしたのですが、手首にちょっと痛みが残っているのを感じ、15kg はやめておきました。
腕だけにしっかり集中してトレーニングをすることができました!
久しぶりに、自撮りしました。
では!
by fitgirl
| 2015-06-15 19:30
| トレーニング
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