2015年 08月 16日
ここ1年のトレーニング観 |
今回は、私のトレーニングに対する考えなどを書いてみたいと思います。
トレーニングを始めた経緯などは、トレーニング歴のカテゴリーに一応あるので、軽く振り返ることにして、ここ1年のトレーニング観をメインに書きたいと思います。
まず、トレーニングを始めたときは、ヒップアップと足腰を鍛えることが目的でした。(ぎっくり腰をしたことがあります。)なので、肩や胸、背中を鍛えることには、興味がありませんでした。一応やってはいたけど、おまけ程度で、お尻ほどの思い入れはありませんでした。
しかし、1年半くらい経って、ヒップアップという当初の目的がそこそこ達成されたころには、上半身もしっかり鍛えたいというモチベーションが上がってきました。あと、スクワットをはじめ、扱える重量が伸びていくことも面白くなっていきました。
このブログを始めたころは、そこそこ lean な体を維持したいと思っていましたが、去年の夏、夏バテで、すごくパワーが落ちてしまいました。また、このころ、ネットでパワーリフターの女性たちを見るようになり、私ももっと重量をあげたい!と思うようになりました。もちろん、彼女たちのフィジークはビキニ選手のそれとは違いますが、同じくらいかっこいいと思います。
ここ1年くらいは、ボディビル的なことと、パワリフ的なことの両方がしたいと思っています。それに、IFBB Biini pro のような体を目指すにも、パワリフ的に重量をあげるにも、もっとバルクアップが必要だと思い、そのために、今はかなり食べています。お盆休みも、バカにみたいに食べていたし。だから今はハイボディファットな体に甘んじています。ただ、私はカットバリバリにしたい、あるいは、腹筋くっきり割りたいとは思っていないんです。ちょっとセパレーションがわかるくらいが理想でしょうか。といっても、それだって簡単なことではないですが。今は、バルクアップとBIG3の自己記録更新がメインです。減量できるほどのレベルじゃないし、減量は後でもできるし、、、(最近、減量するきっかけを逸してずんぐりむっくりな体のおっさんトレーニーの気持ちが分かる!)
そして、最近よく思うのは、個人差って大きなということです。
イージーゲイナー、ハードゲイナーという言葉がある通り、やはり、同じトレーニング・食事でも、人それぞれ成果は違うと・・・。
私は、ずっと一人でトレーニングしてきたので、成長も遅いです。といっても、普通の成長速度が分からないので、どのくらい遅いのか、あるいは、もしかしたら普通なのか、見当がつきません。
5の努力で10の成果を出せる人もいれば、10の努力でやっと5の成果を出せる人もいる。それどころか、生まれながらに恵まれた体型の人もいます。
さらに、女性だと、トレーニングしている人・していない人の見た目の違いも、そう簡単には見えてはこないと思います。
今の私では、まだ服を着ていればただの普通の人です。でも、この前、同僚に「肉(筋肉)が詰まってる感じ」というお言葉をいただき、ちょっとはトレーニング感出て来たかな?とも思いましたが、うーん、でもやっぱり普通にしていれば普通の人です。ポーズをとったところをトレーニングしている人が見れば、「もしかしたらやってる人?」くらいだと思います。
ところで、ベストボディジャパンの大会の写真をネットで見たのだけど、男性はさておき、女性のベストボディは、、、
痩せてる・・・・以上。(笑)
で、ベストビキニの方は、かっこいいと思う人もいれば、?な感じの人もいたり、素人の私からすると、審査基準がいまいち分からないです。でも、やっぱり、世間一般では、ベストボディの女性が「いい体」なんだと思う。それに比べれば、私なんて、ただのクソポチャの白ブタです。(笑)
そういえば、この前、ボジムでトレーニングしている女性のことを書きましたが、つい先日、彼女の成果写真がアップされたのですが、その成長たるや、素晴らしいの一言でした!!!改めてボジムの実力は、本当に高いなと思いました。そして、チンタラひとりでやっている私とは、違う・・・って思いました。
私は、体重のわりにはパワーもないし、見た目もまだまだ普通。でも、体作りは時間がかかるもの。時間がかかるからこそ面白いし、価値あるもの。そして、隣の芝生は5割増しくらいで青く見えるもの!な気がします。(笑)
by fitgirl
| 2015-08-16 22:26
| 私のトレーニング歴&進化
|
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Comments(6)
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ささき
at 2015-08-18 00:42
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KTMさんは素晴らしいです。あれほどかっこいい身体は稀ですね。
140gとは相当なものではないですか?やはりktm氏も愛用している510というプロテインパウダーとか飲んでるのでしょうか。
トレを始めたころのストーリー、最初のころのエントリを拝読しました。基本やっぱりバレーで付随的に鍛えられた(筋を鍛えることが主たる目的ではなくても)下半身や体幹の素養はあるんですね。
実はベストボディジャパンの女性部門はひどいなと思っていました。。。細いだけで。金子さんは十分すぎるほどすごいですけどね。ミスインターナショナルジャパン2012で審査員のデヴィ夫人が「お尻のペッちゃんこが致命的」とコメントしていますが。俺はなぜそんなことを知っているのだろう。。。
140gとは相当なものではないですか?やはりktm氏も愛用している510というプロテインパウダーとか飲んでるのでしょうか。
トレを始めたころのストーリー、最初のころのエントリを拝読しました。基本やっぱりバレーで付随的に鍛えられた(筋を鍛えることが主たる目的ではなくても)下半身や体幹の素養はあるんですね。
実はベストボディジャパンの女性部門はひどいなと思っていました。。。細いだけで。金子さんは十分すぎるほどすごいですけどね。ミスインターナショナルジャパン2012で審査員のデヴィ夫人が「お尻のペッちゃんこが致命的」とコメントしていますが。俺はなぜそんなことを知っているのだろう。。。
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mugigohan
at 2015-08-18 10:39
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fitgirl at 2015-08-18 20:45
>ささきさん
こんばんは!私は、プロテインは、バルクスポーツのものを飲んでます。昔、このブログのコメント欄でおすすめいただいてから、ずっとバルクスポーツさんです。ソイとホエイとカゼインを飲んでます。
ベストボディは、男性はしっかりトレーニングしている体だけど、女性の方は、彼女たちは体脂肪率が10%半ばとか、とにかく20%はないでしょう。でも、個人的にはしっかり筋肉のある20%超えの体の方が、きれいだと思います(特にお尻は)。
>ミスインターナショナルジャパン2012で審査員のデヴィ夫人
ググって、youtubeの動画見ました!デヴィ夫人のコメント、面白いですね!顔はみんなきれいだから、見ているとうっとりするのだけど、水着になってボディラインが見えると、興ざめしてしまうんですよね・・・。
こんばんは!私は、プロテインは、バルクスポーツのものを飲んでます。昔、このブログのコメント欄でおすすめいただいてから、ずっとバルクスポーツさんです。ソイとホエイとカゼインを飲んでます。
ベストボディは、男性はしっかりトレーニングしている体だけど、女性の方は、彼女たちは体脂肪率が10%半ばとか、とにかく20%はないでしょう。でも、個人的にはしっかり筋肉のある20%超えの体の方が、きれいだと思います(特にお尻は)。
>ミスインターナショナルジャパン2012で審査員のデヴィ夫人
ググって、youtubeの動画見ました!デヴィ夫人のコメント、面白いですね!顔はみんなきれいだから、見ているとうっとりするのだけど、水着になってボディラインが見えると、興ざめしてしまうんですよね・・・。
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fitgirl at 2015-08-18 20:53
>mugigohanさん
こんばんは!
トレーニングしている人の目線から見ると、やっぱりあまり好意的には見れないですよね・・・。
神田知子さん、私も好きですよー!ムッチリセクシーで、彼女くらいだと黒人のボンキュッボンの女性と並んでも引けをとらないだろうなと思います!!
こんばんは!
トレーニングしている人の目線から見ると、やっぱりあまり好意的には見れないですよね・・・。
神田知子さん、私も好きですよー!ムッチリセクシーで、彼女くらいだと黒人のボンキュッボンの女性と並んでも引けをとらないだろうなと思います!!
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ささき
at 2015-08-19 00:47
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ベストボディの女性はトレなんて全くしてないと思います。
角田信明のブログで、いま魔裟斗が筋トレにハマってナルシス山本流トレを実践しているとありますが、女性の身体理想には言及があるfitgirlさんは、男性的身体では誰が理想的ですか?
でかいのが好みの様ですがYamagishi先生みたいな感じが好きですか?我々fitgirlファントレーニーとしては、興味津々です。いろいろ質問ぜめで申し訳ないですが。。。
俺は神話的にはシュワかタイソンです。現実的には秋山っていう総合格闘技の人です。女性では、squat before and afterという画像検索をしてみてもfitgirl上位っす。。
角田信明のブログで、いま魔裟斗が筋トレにハマってナルシス山本流トレを実践しているとありますが、女性の身体理想には言及があるfitgirlさんは、男性的身体では誰が理想的ですか?
でかいのが好みの様ですがYamagishi先生みたいな感じが好きですか?我々fitgirlファントレーニーとしては、興味津々です。いろいろ質問ぜめで申し訳ないですが。。。
俺は神話的にはシュワかタイソンです。現実的には秋山っていう総合格闘技の人です。女性では、squat before and afterという画像検索をしてみてもfitgirl上位っす。。
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fitgirl at 2015-08-20 00:27
>ささきさん
こんばんは!
>ベストボディの女性はトレなんて全くしてないと思います。
それが、、、ネットでベストボディに出てる女性が、パーソナルトレーナーつけてトレーニングしているっていうのを何度か見かけたことがあります。あの平たい体の一体どこをどうトレーニングしているのかは、不明ですが・・・。
今月のアイアンマンで、角田さんのボディビル参戦記事を読んで、角田さん、がんばれ!って思っていたところですよー!そして、今日、角田さんのブログ見てみました!(ブックマークしました)
山岸さんは、日本人としてアメリカでがんばってほしいので、応援しています!
>我々fitgirlファントレーニーとしては、
恐縮です。girlっていう年じゃないんですがね・・・このブログは勢いで作ってしまったので、こんなタイトルになってしまっています。(哀)
それはさておき、私の好きな選手は、フィジークは、顔も体もかっこいい齋藤真人選手・中村厚志選手。
ボデイビルは須山翔太郎選手。彼は、アイアンマンでたまたま見た大会写真で、いい笑顔をしていたのでファンになりました。
あと、自分の通っているゴールドのビルダーの若手スタッフ君も応援しています♪
こんばんは!
>ベストボディの女性はトレなんて全くしてないと思います。
それが、、、ネットでベストボディに出てる女性が、パーソナルトレーナーつけてトレーニングしているっていうのを何度か見かけたことがあります。あの平たい体の一体どこをどうトレーニングしているのかは、不明ですが・・・。
今月のアイアンマンで、角田さんのボディビル参戦記事を読んで、角田さん、がんばれ!って思っていたところですよー!そして、今日、角田さんのブログ見てみました!(ブックマークしました)
山岸さんは、日本人としてアメリカでがんばってほしいので、応援しています!
>我々fitgirlファントレーニーとしては、
恐縮です。girlっていう年じゃないんですがね・・・このブログは勢いで作ってしまったので、こんなタイトルになってしまっています。(哀)
それはさておき、私の好きな選手は、フィジークは、顔も体もかっこいい齋藤真人選手・中村厚志選手。
ボデイビルは須山翔太郎選手。彼は、アイアンマンでたまたま見た大会写真で、いい笑顔をしていたのでファンになりました。
あと、自分の通っているゴールドのビルダーの若手スタッフ君も応援しています♪