2016年 04月 26日
短い日記(記憶で書いた)/ 昔昔亭A太郎 様 |
あっと言う間に新しい週が始まりました。
先週は木曜は背中、金曜は脚をやりました。
背中は、
ラットプルダウンをウォームアップセットを2セット、本番9セット
ミッドロウも、ローロウも同じです。ワンハンドロウも同じ感じだったと思います。最近、背中は種目数少なくセット数多くしてます。その方が時短で追い込める気がするので。
金曜の脚は、スクワットはメインの60kg のレップ数は、6、5、5だったと思います。今、フォームの修正・改善に取り組んでます。重くなるとやっぱりフォームが崩れがちで…。でも、やっぱりきれいにしっかり挙げたいです。スクワットの後、レッグプレス、レッグカール、アブダクションマシンをやりました。
今週は、今日が肩で、金曜(祝日だけど出勤)に行けたら背中です。
-----
ところでですが、最近、昔昔亭A太郎様という二つ目の落語家さんにハマっています。
キッカケは、夫がある日、仕事サボってフラッと行った寄席で見て、群を抜いてこの人が面白かったと言いました。私も見てみたいと思っていたところ、先日、念願叶って見てきました。もちろん、面白かったし、袴姿が素敵過ぎました😍 サインもいただけたし、少しお話しもできたし、大満足でした。
では、これから、昔昔亭A太郎様をモチベーションにして、肩トレ行ってきます。もちろん、ドロップセットのジャイアントセットでやってきますよ。
今日は、ひとまず、この写真を載せておきます。
先週は木曜は背中、金曜は脚をやりました。
背中は、
ラットプルダウンをウォームアップセットを2セット、本番9セット
ミッドロウも、ローロウも同じです。ワンハンドロウも同じ感じだったと思います。最近、背中は種目数少なくセット数多くしてます。その方が時短で追い込める気がするので。
金曜の脚は、スクワットはメインの60kg のレップ数は、6、5、5だったと思います。今、フォームの修正・改善に取り組んでます。重くなるとやっぱりフォームが崩れがちで…。でも、やっぱりきれいにしっかり挙げたいです。スクワットの後、レッグプレス、レッグカール、アブダクションマシンをやりました。
今週は、今日が肩で、金曜(祝日だけど出勤)に行けたら背中です。
-----
ところでですが、最近、昔昔亭A太郎様という二つ目の落語家さんにハマっています。
キッカケは、夫がある日、仕事サボってフラッと行った寄席で見て、群を抜いてこの人が面白かったと言いました。私も見てみたいと思っていたところ、先日、念願叶って見てきました。もちろん、面白かったし、袴姿が素敵過ぎました😍 サインもいただけたし、少しお話しもできたし、大満足でした。
では、これから、昔昔亭A太郎様をモチベーションにして、肩トレ行ってきます。もちろん、ドロップセットのジャイアントセットでやってきますよ。
今日は、ひとまず、この写真を載せておきます。
by fitgirl
| 2016-04-26 08:08
|
Trackback
|
Comments(4)
Commented
by
バンコク
at 2016-04-28 17:31
x
頑張ってトレーニングされているみたいで何よりです。
タイは39度まで上がる日々なのでホームトレーニーには厳し過ぎます。
タイの最近お家は熱が籠るんでバテバテです。
日本も夏は厳しいですけど、四季があって楽しみも豊富なのが良いですよね。
それとサプリメントも安くて豊富なので羨ましいです。
タイは39度まで上がる日々なのでホームトレーニーには厳し過ぎます。
タイの最近お家は熱が籠るんでバテバテです。
日本も夏は厳しいですけど、四季があって楽しみも豊富なのが良いですよね。
それとサプリメントも安くて豊富なので羨ましいです。
0
Commented
by
fitgirl at 2016-04-28 23:10
>バンコクさん
こんばんは!
今週は1度しかジムに行けませんでした(涙)来週、日本はゴールデンウィークですので、行けたら行きたいところです。
タイは湿度がありそうなので、39度はかなり過酷な環境ですね・・・。そんなときは、適度に涼しいジムでトレーニングに限りますね。熱中症に気を付けてください!日本も最近は夏日になることが増えてきました。
サプリは、私はプロテインとBCAAくらいしか摂っていないので、詳しくはわかりませんが、日本のトレーニーさんを見ていても、海外のサプリを使っている人が多いですよ。
こんばんは!
今週は1度しかジムに行けませんでした(涙)来週、日本はゴールデンウィークですので、行けたら行きたいところです。
タイは湿度がありそうなので、39度はかなり過酷な環境ですね・・・。そんなときは、適度に涼しいジムでトレーニングに限りますね。熱中症に気を付けてください!日本も最近は夏日になることが増えてきました。
サプリは、私はプロテインとBCAAくらいしか摂っていないので、詳しくはわかりませんが、日本のトレーニーさんを見ていても、海外のサプリを使っている人が多いですよ。
Commented
by
さ
at 2016-04-30 00:58
x
FGさま
二人とも見てみました。アマンダさまとかはここブログでよく登場数しますね。さすがにすごいです。
逆に推薦したいのはMIss Reefです。ご存知ですか?南米のMiss Reefは特にすごいような。頭がクラクラしてきます。コートダジュールあたりでロシアのガス王やアラブの石油王がこういうオネーさんを数十人連れて豪遊してるようです。羨ましいっす。
まなちゃんは脚もケツもすごいです。
くそ しばさんは俺も最近見るようになりました。 グルメレポになってる気もしますが。。彼は今はエクストラローカーボでダイエタリーしてるようですね。そこら辺も含めて興味あります。脂質優位にするといろいろ激変して驚きます。くそシバさんあたりはここのブログに誘導したら来てくれそうですね。
二人とも見てみました。アマンダさまとかはここブログでよく登場数しますね。さすがにすごいです。
逆に推薦したいのはMIss Reefです。ご存知ですか?南米のMiss Reefは特にすごいような。頭がクラクラしてきます。コートダジュールあたりでロシアのガス王やアラブの石油王がこういうオネーさんを数十人連れて豪遊してるようです。羨ましいっす。
まなちゃんは脚もケツもすごいです。
くそ しばさんは俺も最近見るようになりました。 グルメレポになってる気もしますが。。彼は今はエクストラローカーボでダイエタリーしてるようですね。そこら辺も含めて興味あります。脂質優位にするといろいろ激変して驚きます。くそシバさんあたりはここのブログに誘導したら来てくれそうですね。
Commented
by
fitgirl at 2016-05-02 08:27
>ささん
miss reef 、見てみました。たしかにきれいです。万人受けする美しさだと思いました。でも、正直、私としては物足りなさを感じました。私個人の好みとしては、トレーニングしてます感とバルクのある、アマンダ様系のお尻とハムと四等が好きなので。
マナちゃんには、単独でチャンネル創設してほしいくらいですね。
誘導は避けたいところですね笑 ひっそりと傍観者でいたいです。私が密かに期待してるのは、くそしばさんの彼女が彼の主導でトレーニングを始めるという展開です!笑
miss reef 、見てみました。たしかにきれいです。万人受けする美しさだと思いました。でも、正直、私としては物足りなさを感じました。私個人の好みとしては、トレーニングしてます感とバルクのある、アマンダ様系のお尻とハムと四等が好きなので。
マナちゃんには、単独でチャンネル創設してほしいくらいですね。
誘導は避けたいところですね笑 ひっそりと傍観者でいたいです。私が密かに期待してるのは、くそしばさんの彼女が彼の主導でトレーニングを始めるという展開です!笑